Loop je continu rond met onrust en spanning omdat je niet weet hoe je het moet afvoeren? Ik leert hoe je onrust, stress en spanning van je afschudt waardoor je beter slaapt, minder stress hebt en meer kan ontspannen.

Je bent moe van het steeds maar moe zijn. Je wordt onrustig van alle onrust. Je bent helemaal klaar met dat hoofd dat altijd maar aan staat. Je verlangt naar rust maar wil niet in je eentje op een berg in Nepal gaan zitten. Ik hoor je!

Wat leer je?
Je leert een hoop! Het traject ‘Ontspan & Ontstress’ leert je jouw eigen energie reguleren en de rust en ruimte te creëren waar je zo naar verlangt. Je leert je hoofd kalmeren en door die vele gedachten heen je rust te vinden. Dat doen we onder andere met gerichte meditaties maar ook met leuke oefeningen en tips voor in je dagelijks leven. In 7 bijeenkomsten ontdek je hoe je echt kan ontspannen, diep ontspannen. Binnen drie maanden sta jij weer met beide benen in je eigen kracht staan en kun je volop genieten van het leven.

• Je leert uit je hoofd en ín je lijf te komen!
• Je leert hoe je echt kan ontspannen.
• Je leert over het autonome zenuwstelsel en de nervus vagus.
• Je leert in het hier en nu te leven.
• Je leert je minder zorgen maken en minder stressen.
• Je leert negatieve energie afvoeren.
• Je leert omgaan met de stress, spanning en onrust die je dagelijks tegenkomt.
• Je leert hoe je de rust in jezelf opzoekt.

Hoe?
In een kleine groep komen we 7 keer samen om te werken aan onze (on)rust. Met de praktische informatie ontdek je steeds iets nieuws dat jou helpt de ontspanning en rust terug te krijgen. Wat dit traject zo bijzonder maakt is dat het echt is toegespitst op de praktijk. Want daar ligt ook de winst. Tenslotte wil je die ontspanning de hele dag door voelen, en niet alleen als je mediteert. Niet zweven maar leven!

• Week 1; Kennismaking en introductie
• Week 2; Stress
• Week 3; De nervus vagus
• Week 4; Opmerkzaamheid
• Week 5; Ontspanning
• Week 6; Regulatie
• Week 7; Genieten!

Het programma Ontstress & Ontspan is te volgen in Lochem.
Op 7 maandagen van 20:00uur tot 21:30uur

Reserveren en betalen kan altijd in termijnen, contant en via Tikkie. Stuur mij gewoon even een berichtje op 0651343894.

Liefs Elke