Lieve jij!
Met deze zachte lange meditatie mag jij in je eigen tempo verdriet gaan verwerken. Door steeds stukken verdriet te behandelen heel jij jouw hart. Je kan deze meditatie zo vaak doen als je wilt. Mijn liefdevolle advies aan jou is om er echt serieus in te gaan. Doe dit niet als je het eigenlijk niet wilt, dan gaat het je niets brengen. Besef voordat je begint dit:
- Verdriet gaat vrijwel altijd over verlies. Je hebt iets in jezelf verloren, een deel van jezelf, en daarom ervaar je verdriet.
- Verdriet kan pas jouw lichaam verlaten als jij het hebt aangekeken.
- Je mag het verdriet erkennen, accepteren en voelen. Dan zal er helderheid ontstaan over waar de oorsprong van het verdriet ligt.
- Ga met wat er omhoog komt, niet met wat je van tevoren zelf bedacht had.
- Verwacht niets van jezelf.
- Vertrouw erop dat wat je (niet) ervaart en (niet) voelt in de meditatie, helemaal de bedoeling is. Analyseer dit niet.
- Wees lief voor jezelf!
Liefs Elke
