Lichaamsdialoog

Lieve jij,

Luister jij naar je lichaam? Of dénk je dat je dat doet?
In gesprek met je lichaam. Luisteren naar je lijf, echt luisteren door te voelen. Dat is wat jij gaat doen in deze meditatie. Het is een lange meditatie van bijna een uur dus zorg ervoor dat je de tijd hebt. De eerste 10 minuten zijn ontspanning, de rest van de meditatie is echt om in je lijf te duiken en te voelen wat de verschillende delen van jouw lichaam te vertellen hebben. Neem dit serieus en laat jezelf verrassen door het effect.

Mijn advies:

1. De eerste keer dat je deze meditatie beluistert, ga je comfortabel liggen met je ogen dicht en laat je alles op je af komen.
2. De tweede keer is een paar dagen later, ga je zitten tijdens de meditatie, met een blocnote en pen bij de hand. Je opent alleen je ogen als je niet kan schrijven zonder te kijken. Je kunt zelfs de zinnen alvast opschrijven alvorens je gaat mediteren. Dit zijn de zinnen die je gaat afmaken in de meditatie:

Ik ben mijn voeten en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn benen en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn bekken en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn buik en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn hart en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn rug en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn schouders, armen en handen en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn keel en ik heb het gevoel dat…
Ik ben mijn hoofd en ik heb het gevoel dat…

Ik stuur je positieve kracht voor tijdens deze meditatie. Heel veel luisterplezier.

Liefs Elke

Met muziek van Alan Frijns te vinden op Pixabay